Kako se rešiti celulita? Anticelulit masaža, lipoliza i prirodni tretmani

Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je promena u strukturi potkožnog masnog tkiva koja se na površini kože manifestuje kao neravnine, udubljenja i takozvana „pomorandžina kora“. Mnoge žene, a neretko i muškarci, primećuju ga u predelu butina, zadnjice, stomaka i nadkolenica. Iako se često pogrešno poistovećuje sa viškom kilograma, istina je da celulit mogu imati i izrazito mršave osobe. U velikoj meri njegov nastanak diktira genetika, hormonski status, način ishrane, nivo fizičke aktivnosti i opšte stanje cirkulacije i limfnog sistema.

Tokom godina, masne ćelije se uvećavaju, vezivno tkivo gubi elastičnost, a limfna drenaža postaje usporena. Kao posledica toga, nastaju karakteristične grudvice i jamice. Protiv celulita se treba boriti uporno i sistematično - ne postoji magični štapić, ali postoje metode koje daju vidljive rezultate. Među prvima se izdvaja anticelulit masaža, bilo da se radi u kućnim uslovima ili u profesionalnim salonima. Iskustva govore da upravo ručna anti celulit masaža može da razbije nataložene naslage i pokrene procese koji vraćaju koži glatkoću.

Moć kafe i prirodnih pilinga

Jedan od najpopularnijih kućnih recepata za borbu protiv celulita zasniva se na talogu od kafe. Mehaničko trljanje kože talogom ujedno deluje kao piling koji uklanja izumrle ćelije i kao stimulator mikrocirkulacije. Mnoge žene su podelile iskustva da im je upravo ova jednostavna metoda, uz redovnu anti celulit masažu, pomogla da za nekoliko nedelja primete razliku. Kofein iz kafe podstiče razgradnju masti i poboljšava tonus kože, a masaža pomaže da se aktivni sastojci bolje apsorbuju.

Prilikom primene, talog se može pomešati sa malo maslinovog ulja ili običnim losionom za telo kako bi klizanje bilo lakše. Bitno je masirati kružnim pokretima, počevši od gležnjeva ka srcu, najmanje deset minuta dnevno. Uz anticelulit masažu ovog tipa, ne preporučuje se previše agresivno guljenje - dovoljno je da koža blago pocrveni. Nakon toga, ispiranje naizmenično toplom i hladnom vodom dodatno pospešuje cirkulaciju.

Iako kafa može delovati haotično (zapušavanje odvoda, miris koji se zadržava), rešenje je jednostavno: koristiti staru pamučnu čarapicu ili specijalne rukavice za piling, a potom temeljno isprati kadu. Pojedini entuzijasti dodaju i malo meda, ali većina ih se slaže da je najbolja opcija - čist talog. Upornošću i svakodnevnom anticelulit masažom talogom kafe zaista se može učiniti da koža bude zategnutija i glatkija.

Profesionalna anticelulit masaža i njene prednosti

Za one koji žele brže i izraženije rezultate, anti-celulit masaža u rukama iskusnog terapeuta predstavlja pravo otkrovenje. Terapeut koristi specijalne tehnike gnječenja, valjanja i dubljeg pritiska kako bi razbio kapsule celulita i podstakao limfnu drenažu. Anti celulit masaže često se izvode uz pomoć profesionalnih gelova ili ulja na bazi bršljena, kofeina ili citrusa.

Iako anti-celulit masaži mogu biti pomalo neprijatne, a ponekad ostavljaju i blage modrice, tehnika je presudna: pravilno izvedena masaža nikada ne bi smela da uzrokuje podlive niti pucanje kapilara. Zato se preporučuje da se informišete i odaberete salon s licenciranim maserom. Cene variraju - od 500 do 2000 dinara po tretmanu, često u paketima od 10 termina. Većina žena koje su probale anticelulit masažama potvrđuju da već posle nekoliko seansi koža deluje glatkije, a obim nogu se smanjuje.

Limfna drenaža kao vrsta anti celulit masaže posebno je delotvorna kod vodnjikavog, mekanog celulita. Izvode se lagani, ritmični pokreti koji podstiču rad limfnog sistema i izbacivanje viška tečnosti. Mnoge žene kombinuju anti celulit masažom u salonu sa kućnim tretmanima, što daje najbolje efekte. Naravno, izuzetno je važno proveriti da li imate proširene vene ili kapilare - u tom slučaju svaku anticelulit masažu treba prilagoditi ili je izbegavati bez konsultacije sa stručnjakom.

Gelovi, kreme i pomagala za celulit

Tržište je preplavljeno preparatima koji obećavaju brzo uklanjanje celulita. Proizvodi sa bršljanom, kofeinom, gingkom i L-karnitinom mogu da poboljšaju teksturu kože kada se koriste redovno i uz masažu. Posebno se ističu preparati na bazi lipolitičkih sastojaka koji potpomažu proces lipolize - prirodnog razlaganja masti u organizmu. Lipoliza je biohemijski proces koji se odvija u masnim ćelijama, a cilj je pretvaranje masti u slobodne masne kiseline koje telo može da upotrebi kao energiju.

Gelovi koji hlade ili greju kožu često se reklamiraju kao sredstva koja pokreću upravo lipolizu. Međutim, važno je znati da se efikasna lipoliza ne postiže samo mazanjem - potrebna je i fizička aktivnost. Ipak, neki sastojci (poput kofeina i ekstrakta zelenog čaja) mogu podstaći lokalnu lipolizu kada se primene u dovoljnoj količini. Uz to, koriste se i aparati za kućnu upotrebu - masažeri sa valjcima, vakuumski sistemi, infracrvene lampe i posebne pantalone za znojenje. Iako neki od njih donose olakšanje i trenutno zatezanje, dugoročni uspeh zavisi od doslednosti.

Kozmetički tretmani za oblikovanje tela

Kada kućne metode i kreme ne daju željeni rezultat, estetska medicina nudi nekoliko procedura koje se direktno bore protiv tvrdokornih masnih naslaga. Među njima su liposukcija i lipotransfer, dve invazivne, ali veoma popularne tehnike. Liposukcija je hirurški zahvat uklanjanja masnog tkiva pomoću vakuumske aspiracije. Iako liposukcija nije direktno tretman za celulit, ona može redukovati volumen masnih ćelija na određenim delovima tela - na primer, na stomaku, butinama i bokovima.

Međutim, važno je razumeti da liposukcija neće eliminisati neravnine koje su posledica samog celulita. Kod liposukcije se uklanja duboka masnoća, dok celulit čini potkožni masni sloj i vezivno tkivo. Zato se ponekad nakon liposukcije celulit može čak i pogoršati. Zato se ovoj metodi pribegava u kombinaciji sa drugim terapijama ili ako je pacijent svestan ograničenja. Različiti tipovi liposukcije - ultrazvučna, laserska ili klasična - nude različite nivoe preciznosti i oporavka.

S druge strane, lipotransfer (ili lipofiling) podrazumeva prenos sopstvene masti sa jednog na drugi deo tela. Lipotransfer se često koristi za popunjavanje lica, povećanje grudi ili korekciju kontura. Iako lipotransfer nije primarna metoda za uklanjanje celulita, u nekim slučajevima može popraviti reljef kože popunjavanjem udubljenja. Ovaj postupak zahteva stručnost i iskustvo, jer krajnji rezultat zavisi od preživljavanja presađenih masnih ćelija. Za one koji razmišljaju o lipotransferu, važno je izabrati proverene klinike i lekare.

Kombinacija metoda: od lipolize do ciljanih masaža

Danas je sve popularniji koncept neinvazivnog oblikovanja tela, gde se upravo lipoliza stimuliše različitim tretmanima - bilo injekcijama, radiofrekvencijom ili kriolipolizom. Injekciona lipoliza (mezo-lipoliza) podrazumeva unošenje supstanci koje direktno razlažu masti. Ova metoda daje odlične rezultate na manjim zonama, ali zahteva ponavljanje. Za one koji žele da izbegnu igle, tu su vakuum-radiofrekventni aparati koji podstiču lipolizu i zatežu kožu.

Istovremeno, ni jedna od ovih naprednih tehnologija ne isključuje potrebu za anticelulit masažom. Naprotiv, one se često kombinuju. Nakon tretmana koji pokreće lipolizu, masaža pomaže izbacivanju oslobođenih masnih kiselina i toksina putem limfe. Na taj način, anti celulit masaže pojačavaju efekat profesionalnih tretmana. Više nije retkost da žene odlaze na tri u jednom: prvo aparaturni tretman, zatim manuelna anti celulit masaža, pa oblaganje blatom ili algama.

Ishrana i životne navike u borbi protiv celulita

Bez obzira na sve tretmane, celulit se vraća ukoliko se ne promene osnovne navike. Ishrana bogata vlaknima, svežim voćem i povrćem, integralnim žitaricama i dovoljnom količinom vode osnova je zdrave kože. Potrebno je izbaciti gazirane sokove, preterano slanu i prerađenu hranu, kao i smanjiti unos alkohola i cigareta. Svakodnevna fizička aktivnost - makar i polučasovna šetnja - drastično utiče na stanje celulita. Vežbe snage i steper su odlični za zatezanje mišića nogu i zadnjice, ali sami po sebi ne eliminišu celulit; anticelulit masažom se doprinosi razbijanju naslaga.

Zanimljivo je da mnoge žene primećuju da se celulit privremeno pogorša kada počnu sa masažom ili kremom - to je znak da masne ćelije izbijaju na površinu i da se proces odvija ispravno. Tada je ključno ne odustati. Ustrajnost u pijenju čaja od maslačka, zelenog čaja ili preparata od kukuruzne svile pomaže izbacivanju viška tečnosti i pospešuje dejstvo anti celulit masaže. Uz to, unošenje hrane bogate antioksidansima podržava strukturu kolagena.

Neke osobe odlučuju da isprobaju i takozvane pantalonice od najlona ili specijalne anticelulit čarape koje pojačavaju znojenje tokom vežbanja. Iako one same ne uklanjaju celulit, mogu doprineti boljoj apsorpciji aktivnih sastojaka iz krema i pojačati efekat anticelulit masaže. Ali ništa od toga nije zamena za realan pristup: telo se menja sporo, i svaki rezultat zahteva vreme. Oni koji su zaista istrajni, primetiće da se celulit povlači i da se obim nogu smanjuje.

Kada ništa drugo ne pomaže - profesionalne procedure

Ako ni nakon više meseci upornog vežbanja, zdrave ishrane i redovne anticelulit masaže ne dolazi do željenih promena, mnogi se odlučuju na estetske zahvate. Osim već pomenutih liposukcije i lipotransfera, tu su i takozvane neinvazivne lipolize koje se izvode hladnoćom (kriolipoliza) ili laserom. Ove metode, za razliku od liposukcije, ne zahtevaju rezove i oporavak je kraći. Kriolipoliza specifično smrzava masne ćelije koje zatim prirodno odumiru i izbacuju se iz organizma. Ipak, ni ovde celulit ne nestaje u potpunosti, jer se radi o dubinskoj masnoći.

U situacijama kada je celulit fibrozan i bolan, pribegava se mezoterapiji koja uključuje injekcije koktela za razbijanje vezivnog tkiva i podsticanje lipolize. Takvi tretmani su prilično skupi, ali za one koji pate od uznapredovalog celulita, predstavljaju jedino rešenje. Važno je konsultovati dermatologa ili specijalistu estetske medicine koji će preporučiti pravu vrstu anti celulit masaže u kombinaciji sa aparatima, kao i eventualnu liposukciju ako postoji višak masnog tkiva koji se ne može drugačije ukloniti.

Psihološki aspekt i prihvatanje tela

Celulit je fiziološka pojava i gotovo da ne postoji žena koja ga u nekom stepenu nema. Moda, mediji i fotošopirani prikazi nameću nerealnu sliku savršene glatke kože, što mnogima stvara frustraciju. Umesto opsesije, važno je voleti svoje telo i negovati ga. Ipak, borba protiv celulita nije samo pitanje estetike - ona podrazumeva i brigu o zdravlju. Održavanje zdrave telesne težine, redovna fizička aktivnost i anticelulit masaža pozitivno utiču na cirkulaciju, limfni sistem i celokupno blagostanje.

Mnoge žene su primetile da su se, kada su prestale da se opterećuju celulitom i počele da se bave sobom iz ljubavi, rezultati odjednom počeli pokazivati. Bez stresa, uz puno vode i povremene anti celulit masaže, koža postaje glatkija, a celulit se povlači u drugi plan. Takođe, sve je više pokreta koji zagovaraju prirodan izgled - male rupice i neravnine su sastavni deo ženskog tela i ne treba ih se stideti.

Zaključak: celulit se može držati pod kontrolom

Bez obzira na to da li se odlučite za kućni piling od kafe, svakodnevnu anticelulit masažu, profesionalne tretmane pokretanja lipolize, ili čak invazivne metode poput liposukcije i lipotransfera, ključ je u doslednosti. Celulit nastaje dugo, pa ga je nemoguće ukloniti preko noći. Međutim, gotovo svaka žena koja je ozbiljno pristupila problemu - promenila ishranu, uvela redovne anti celulit masaže i fizičku aktivnost - beleži napredak.

Ne zaboravite: dok liposukcija rešava višak masnih naslaga, ona ne uklanja celulit, već se njegova vidljivost može smanjiti. Lipoliza (prirodna ili indukovana) pomaže u razlaganju masti, ali je potrebno telo osloboditi tih materija putem limfe, gde je od presudne važnosti upravo anticelulit masaža. Kombinovanjem ovih pristupa - od jednostavne anticelulit masaže kod kuće, preko gelova i čajeva, sve do savremenih estetskih procedura - možete značajno popraviti izgled kože i konačno se osećati sigurnije u sopstvenom telu.